Meditatie

Meditatie stelt ons in staat om rechtstreeks met de geest en het hart te werken met behulp van traditionele technieken van concentratie, verbeelding en reflectie.

Door meditatie verzamelen we onze verstrooide energieën en leren we ze te verenigen en te richten. We ontwikkelen minder angstige, minder geagiteerde en minder negatieve gemoedstoestanden: kalmere, helderdere, meer gefocuste en positievere gemoedstoestanden die ons na verloop van tijd levendiger en gelukkiger maken.

De beoefening van meditatie helpt ons om het proces van reageren op de prikkels van onze ervaring te vertragen, waardoor we creatiever en bewuster kunnen handelen.

Als we onze gewoonten hebben veranderd om met meer helderheid en welwillendheid te handelen, veranderen we ook de manier waarop we de dingen zien. Door ons eerst te helpen een basis van helderheid en positiviteit te ontwikkelen, stelt meditatie ons vervolgens in staat om doordringend zicht te ontwikkelen, of de dingen te zien zoals ze werkelijk zijn. Deze twee processen voeden elkaar in een opwaartse spiraal naar Ontwaken.

Het was door meditatie dat de Boeddha Verlichting bereikte, en sindsdien is het een essentiële praktijk voor zijn discipelen en alle boeddhisten, zonder welke het pad naar Verlichting niet mogelijk zou zijn.

Wat voor soort meditatie beoefenen we?

Het woord 'meditatie' dekt verschillende soorten beoefening.

Bij Triratna onderwijzen we twee traditionele meditaties: aandacht voor de ademhaling en de ontwikkeling van onbeperkte welwillendheid (metta bhavana).

Focussen op de ademhaling

Deze meditatie, die in het Pâli traditioneel anapana-sati wordt genoemd, concentreert zich op de ademhaling. Regelmatige beoefening helpt ons om de stroom van gedachten te kalmeren, verstrooide energieën te verenigen en een scherper bewustzijn te ontwikkelen. Het nodigt ons uit om meer aanwezig te zijn in elk moment van onze ervaring en wordt ondersteund door een beoefening van mindfulness in alledaagse handelingen.

Metta-bhavana

Metta betekent in Pali liefde, vriendschap of welwillendheid en duidt op een diep verlangen naar het welzijn van alle wezens. Bhavana betekent ontwikkeling. Deze meditatie helpt ons om de zaden van welwillendheid die al in ons aanwezig zijn te cultiveren, om in ons hart een steeds groeiende houding van openheid en vriendelijkheid te ontwikkelen. Op deze manier ontwikkelen we het vermogen om in harmonie te leven met onszelf en met anderen, zelfs met degenen die we moeilijk vinden. Regelmatige beoefening geeft ons emotionele stabiliteit en positiviteit, geduld en vertrouwen. Als meer mensen deze meditatie regelmatig zouden beoefenen, zou de wereld er heel anders uitzien!

Alleen zitten

Een volledige meditatiepraktijk omvat 'actieve' en 'ontvankelijke' momenten. Aan de ontvankelijke kant stelt gewoon zitten, in combinatie met de andere twee praktijken, ons in staat om een diepere gevoeligheid voor onze ervaring te ontwikkelen, zodat we die beter kunnen begrijpen.

Voor degenen die deze twee praktijken bij ons onder de knie hebben en een regelmatige beoefening hebben opgebouwd, en in de context van retraites, onderwijzen we ook bepaalde praktijken om het doordringende zicht op de ware aard der dingen (vipassana) te ontwikkelen.

Samen mediteren

Waar?

Espace Shambala

Capouilletstraat, 35 1060 Saint-Gillis

Wanneer ?

Elke donderdagavond. Ontvangst vanaf 18.50 uur tot 21.00

Hoeveel?

Je kunt bijdragen aan de kosten door een gratis donatie te doen.?

Wie?

Voor iedereen! Beginners welkom