La méditation
La méditation nous permet de travailler directement avec l’esprit et le cœur en utilisant des techniques traditionnelles de concentration, d’imagination et de réflexion.
A travers la méditation, nous ramassons nos énergies éparpillées et nous apprenons à les unifier et à les diriger. Nous développons des états d’esprit moins anxieux, moins agités et moins négatifs : des états d’esprit plus calmes, plus clairs, plus concentrés et plus positifs qui, au fil du temps, nous rendent plus vivants et plus heureux.
La pratique de la méditation nous aide à ralentir le processus de réaction aux stimuli de notre expérience, ce qui nous permet alors d’agir d’une façon plus créative, en pleine connaissance de cause.
Ayant transformé nos habitudes pour agir avec plus de clarté et de bienveillance, nous transformons aussi notre façon de voir les choses. Nous aidant d’abord à développer une base de clarté et de positivité, la méditation nous permet ensuite de développer la vue pénétrante, ou la vision des choses telles qu’elles sont. Ces deux processus se nourrissent l’un l’autre dans une spirale ascendante jusqu’à l’Éveil.
C’est en méditation que le Bouddha a atteint l’Éveil, et depuis, pour ses disciples et tous les bouddhistes, elle a été une pratique essentielle sans laquelle le chemin vers l’Éveil ne serait pas possible.
Quel type de méditation pratiquons-nous ?
Le mot "méditation" regroupe plusieurs types de pratiques différentes.
Au sein du Triratna, nous enseignons deux méditations traditionnelles: l’attention sur le souffle et le développement de la bienveillance illimitée (metta bhavana).
L’attention sur le souffle
Traditionnellement appelée en pâli anapana-sati, cette méditation prend pour objet de concentration le souffle. Une pratique régulière nous aide à calmer le flux des pensées, unifier les énergies éparpillées, et développer une conscience plus aigüe. Elle nous invite à être plus présent dans chaque moment de notre expérience et est soutenue par une pratique de pleine conscience dans les actions de tous les jours
Metta-bhavana
Metta en pâli, veut dire amour, amitié ou bienveillance et dénote un désir profond du bien-être de tous les êtres. Bhavana signifie développement. Cette méditation nous aide à cultiver les graines de bienveillance déjà présentes en nous pour développer dans notre cœur une attitude toujours grandissante d’ouverture et de bienveillance. Nous développons ainsi la capacité à vivre en harmonie avec nous-mêmes et avec les autres, même ceux que nous trouvons difficiles. Une pratique régulière nous apporte la stabilité et la positivité émotionnelle, la patience et la confiance. Si plus de personnes pratiquaient régulièrement cette méditation, le monde serait très différent !
Juste assis
Une pratique complète de la méditation comprend des moments « actifs » et des moments « réceptifs ». Du côté réceptif, le juste assis, en combinaison avec les deux autres pratiques, nous permet de développer une sensibilité plus profonde envers notre expérience pour mieux la comprendre.
À ceux qui ont maîtrisé ces deux pratiques avec nous, et qui ont établi une pratique régulière, et dans le contexte de retraites, nous enseignons également certaines pratiques pour développer la vue pénétrante de la vraie nature des choses (vipassana).
Méditer avec nous
Où?
Espace Shambala
Rue Capouillet, 35
1060 Saint-Gilles
Quand?
Tous les jeudis soirs
Accueil à partir de 19h
Combien?
La participation aux frais se fait sous forme d'un don libre.
Pour qui?
Ouvert à tous et toutes!
Débutants comme confirmé.e.s